「降薪跳槽」，是很多人找工作时无法接受的情形。

(相关资料图)

剥离工作带来的价值感、成就感，工资是劳动成果的直观体现。而跳槽，正是实现涨薪的常规手段。

也有反其道而行之的人。

我们找到了3位「降薪跳槽」的深圳年轻人，她们身处不同行业、不同岗位，却无一例外在长时间高强度工作后晕倒；或因一个简单的动作在公司受伤。

当身体无法承受24小时待命的疲惫，当内心无法释放积攒已久的压抑，她们选择“花钱买健康”——换一份相对悠闲的工作，找回生活的掌控感。

日剧《悠长假期》有一段经典台词：“人生不如意的时候，是上帝给放的长假。这时就应该好好享受假期，当突然有一天假期结束，时来运转，人生才真正开始了。”

在公司晕倒后，我降薪1万干起兼职

@瓶子 12000产品经理-2000活动执行

25岁这年，工作3年的瓶子迎来自己的悠长假期。

天气好的时候，她会和朋友出去露营，扎起天幕，坐着发呆。如果待在家里，就陪着一猫一狗和三只芦丁鸡玩，阳台上种着花，厨房里炖着菜。

“才发现原来一天可以做这么多事情。”

几个月前，她还在管理咨询公司做产品经理，月薪12000。“目前在一家教育公司做兼职的活动执行，一个月固定工作8天，其余时间看心情。薪资降了80%，但是现在很开心。”

我问她这算不算花钱买快乐，瓶子回复：准确来讲是花钱买生活，买健康。

过去几年，她的职场路径和其他来深打拼的年轻人一样，是一条上扬的直线。毕业后瓶子不愿回到家乡海南。“年轻人，总有一颗闯荡江湖的心。”

前公司是她到深圳的第一份工作，入职岗位是部门助理，月薪6千，基本月光。捉荆见肘的生活，成为职场中升级打怪的重要动力。

工作一年后，瓶子转岗成为产品经理，薪资翻倍，工作量也翻倍。“转岗一方面是薪资更高，另一方面是工作内容包含新业务板块开发，能够在一定程度上提升能力。”

想留在深圳的欲望，藏在每一个加班的夜里。

新板块工作涵盖各方面内容，“销售也要做，策划和执行也要做”。名义上公司朝九晚六，干起活来才知道根本不可能。“每天7点出门，晚上10点左右下班，周末必加班，疫情也挡不住全国乱飞。”

最忙那阵子，一个月30天，瓶子有15天都在赶飞机出差。每到一个新地方，她拥有的自由时间只有吃饭那宝贵的半小时。“有3个月没跟家里打电话，我妈发来的语音都会忘记回复。”

升职，加薪，跑业务......后来，瓶子渐渐活成曾经渴望的样子，却发现：只有第一次涨薪是快乐的。

身处消费社会，那时她宣泄情绪压力的方式只有一种：购物。社交媒体或者购物软件总会精准推送“高颜值好物分享”，仿佛点下购买按钮，就能过上品质生活。

一整套露营装备、iPad、任天堂游戏机、米家投影仪、潘多拉手链......东西越买越多，但只有拿快递的时候开心一下子，然后她就任由这些上千元的“大件儿”堆在角落吃灰。

忙碌的工作占据着生活的全部，她已经没有精力去露营、打游戏、看电影......

今年5月，在持续高强度加班后，瓶子突然晕倒在公司。老板都劝她“要不要休息一段时间，身体是革命的本钱”。

她婉拒了。“还是害怕没有工作，家里养了一猫一狗，感觉我不工作了，它们就大难临头了。”

瓶子养的狗

但心理状态也发出警报。6月，情绪持续低落的瓶子去做了心理咨询，结果显示：压力过大，有抑郁情绪。

“比起刚毕业做助理的时候，转岗后几乎没有个人时间，完全感受不到自己是在活着，更多时候像个机器人，没有血肉，不再鲜活。”

7月底，从有离职念头到提交提职申请，她只花了一天。“之前有很多项目需要垫钱，离职后一次性报销，居然有个小几万，也算一点点不工作的底气吧。”

休息1个多月后，9月初瓶子进入新公司做兼职活动执行。“这份工作是为了交得起房租，交得起社保。”

现在的瓶子，重新感受到久违的快乐和松弛。房间里落灰的“大件”，她一件一件“捡了回来”。

“再也没有为了钱焦虑，消费的欲望也越来越低，基本能自己做的全靠自己。也不像以前那样攀比，别人有的我一定要有。”

而换岗后一年半没用过的舞蹈室终身卡，她现在一周最少去三次。“感觉身体素质好了，睡眠也好了。”

她不会要求自己一定要在多长时间内学完一支舞，看多少页书，可是无形之中已经学了很多舞，看了很多书。

“我觉得我应该最少会再保持这种生活三个月，才会重新踏上真正意义上工作的征程。”

设计转行星巴克，“反正都是服务别人”

@小玲 10000亚马逊设计-2000星巴克伙伴

“在我看来，很多职业的本质都是服务，设计是提供别人要的那张图，星巴克店员是提供别人要的那杯饮品，没有区别。”

直到现在，家人依旧无法理解月薪过万的设计师小玲“好好的白领不当，非要去做一份清洁工的工作”。

但她口中，咖啡师这份工作，对当时的她来说是一束光，是救赎般的存在，把那个总在夜晚哭泣到4点的脆弱灵魂一把拽回现实，“找回正常的自己。”

小玲在家里练习拉花

什么叫正常的自己？开朗、自信、美丽、笑容不断......这些形容词，在小玲进入上一家公司2年半后，通通消失了。

失眠、流泪、懊悔......尽管今年4月已从上一份工作离职，此后的两三个月，小玲依然感受着工作带来的“余震”。

“你觉得自己目前的水平值得现在的工资吗？”“为什么别的同事就能一稿过？”

无论是领导还是HR，在每月的固定谈话中，都不停把这些问题抛给小玲。可她也不知道为什么老板总在推翻之前的修改意见，不明白为什么自己都放弃晋升名额了，HR还要穷追不舍地质问。

一次一次被否定，一次一次被打击，她不自觉把工作评价延伸到内心的自我评价——怀疑自己配不上这份工作，怀疑自己配不上这份薪水。

去年底，连续加班的4个月，将这份脆弱延伸到身体。仅仅是蹲下拍摄产品这个简单动作，小玲的腰部和腿部就严重拉伤。“说出来工资一万，当时推拿理疗就花了几千块。”

今年3月，深圳按下暂停键那周，她手头工作一直没停过。但成年人的职场只看结果。产品没有及时推出，层层追责的结果是小玲图片提供不及时，误了进度。“虽然运营给了文案，家里没有设备，没办法拍摄产品图。”

同事这次推锅，击垮了最后一道防线，她决定辞职，用工作几年的积蓄踏上治愈之旅。一个多月在路上的时间就像真空期，抽离所有负面情绪。

可一回到深圳，失眠和抑郁双双找上门来——她无法从那些PUA的话语中挣脱，她失去了快乐的能力。

最无助时，男友随口建议：不如去星巴克上班吧。

进店30秒，你就会被一种松弛和慵懒包裹：咖啡的香气从四面八方涌进鼻腔，柜台里的蛋糕被偏黄的暖光照射着，耳边是柔和的女声哼唱着节日歌曲......

这种从几年前就开始吸引小玲的氛围，在今年7月，推动吧台前的她走向吧台后。

小玲的围裙和名牌

从制作一杯饮品，包装一块糕点开始，简单机械的流程和动作帮助小玲找回工作的快乐。门店宽松的上下级关系，亲密的团队氛围，也让她有一种久违的、并肩作战的感觉。

“就算做错了饮品，重新做一杯就好了，不会有人因此责备你。”原来职场也可以容忍犯错，原来同事也可以互相帮助。

“唯一不适应的地方在于，对电脑久了，脑子生锈了，一开始背饮品配方的时候，真的不如00后学生兼职的妹妹，所以我现在佩服一切敢于重新开始的人。”

入职3个月，小玲升级为星巴克的黑围裙（咖啡大师）。为了更好地服务一位经常在早上喝咖啡的日本客人，她甚至自学了几句简单的日语问候。就这么一点一点，小玲找回自己对工作的热忱。

通过黑围裙考核时的摆盘

依恋这种家庭般氛围的店员，不止小玲一个。“门店有个伙伴已经通过了管理层考核，但是需要调到其他门店，为了留在门店，他宁愿做一个普通店员。”

快乐的日子不是全无缺点。

作为兼职伙伴，小玲的排班时间限制在每周24小时，按照20出头的时薪计算，她这份工作每月收入只有2000元——甚至不够交房租。

“我现在也会私下接一些设计单，因为离职前没有刻意积累客户资源，一开始比较困难，收入不稳定。我不知道明年市场情况怎么样，但是为自己打工的感觉很棒。以后也会不断学习更多技能，找到更多可能性。”

年近30的大厂行政，降薪转行项目管理

@小贝 18000大厂行政-11000项目管理

“如果在30岁之前我还没做到行政主管，还在做一个普通专员，就不是自己什么时候离职，而是公司什么时候开除。”

辗转于各大互联网公司5、6年后，小贝得出这个残酷的结论。

她不得不承认：行政是一个吃青春饭的职业，没有太多的职业门槛和专业技能可言，即便互联网公司也是如此。“前台、助理、专员，招的都是25、6岁的小姑娘。”

以色事人者，色衰而爱弛。某种程度上，这句话同样适用于大厂行政。

我打开招聘软件仔细研读招聘要求，发现一些公司要求“五官端正”，一些公司直接写着“形象较佳”。

“说白了，大厂行政的服务对象主要是程序员群体，那群程序员很多都是颜控、年龄控，你敢想象4、50岁的阿姨为他们服务的画面吗？”

小贝口中，年轻的大厂行政专员，似乎也承担了一些程序员鼓励师的职责。

尽管越发感觉前路渺茫，小贝还是努力做好一个高级行政专员的职责：为了更好地处理突发事件，手机24小时开机；为了配合项目工作，周末照常上班；加班到10点，基本是家常便饭......

直到地铁上那次意外晕倒。“地铁都有紧急安抚措施，我醒过来之后和领导解释完就继续回公司工作了，也没有做进一步检查。”

回到工作岗位，小贝外表看起来没有任何异样，内心已经出现裂痕。“我觉得自己不能为了钱，这样消耗自己的身体。”

当时她脑子里只有一个念头：换工作，这家公司待不下去了。

职场上锻炼出的执行力，此刻体现得淋漓尽致。研读完各行业研究报告，小贝觉得疫情后大健康行业前景广阔，便投了简历。

但她转行成项目管理的过程，带有一些意外成分。“当时我面的是行政岗，最后一面的领导说我之前做的工作都是项目制，更适合当项目管理。”

乍一听，她不太接受，马上投入到下一家公司的面试。“毕竟做了5、6年行政，当时还是想继续做，只是希望换一个环境。”

那位领导看重小贝的潜力，在HR穷追不舍的电话劝说下，2020年，小贝入职目前的公司，成为一名项目管理。

“那个HR确实很厉害，因为我是跨行、跨领域，进来的时候薪资压得很低。我之前的岗位是高级行政专员，加上奖金，每个月收入能达到18000。现在做了两年项目管理，涨薪后工资才达到11000。”

有落差，但不后悔。

现在的她看来，项目管理的发展前景以及未来可以预期的涨薪幅度，足以磨平这点差距。“项目管理没有太多年龄限制，更看重经验积累。”她也终于逃脱大厂行政专员的30岁魔咒。

两年过去，小贝忙起来依然过着连轴转的生活。但是和从前难以量化的繁琐的行政工作相比，她觉得现在的日子更有奔头。

她好像终于看见，一个独自打拼的女生，留在深圳的一线希望。

注：文中人物均为化名

文/丰丰 图/部分源于ShenzhenWeekly

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