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1、饮食调节　　饮食对于更年期女性来说是很重要的，吃的健康，才能远离更年期症状。

2、建议在日常的饮食中，多吃些易消化的食物，毕竟年纪大了，肠胃功能会变差。

3、多吃些含有维生素B的食物，可以安神助眠、安抚情绪。

4、　2、心理调节　　更年期女性想要更好的度过更年期的话，要懂得调节自己的心理状态，比如遇到一些不开心的事情，不要钻牛角尖，更不要因为此时而大发雷霆，要懂得调节自己的情绪，不要让自己长期处于不良的情绪之中。

5、 3、运动调节　　运动可以让人变得更年期，所以，建议处于更年期的女性朋友，不妨每天坚持运动，长此以往的话，对健康有益。

6、 4、药物调节 女性在更年期可以服用金巢安来调理，主要含有的成分都是植物雌性激素较高的，可以很好的补充体内的雌激素，改善内分泌，均衡体内的激素分泌，改善经期，对女性的身体有很好的调节作用。

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